使用足浴盆泡脚大有讲究
足浴盆泡脚讲究循序渐进
休闲中心足浴盘水温最好在45摄氏度
第一,泡脚别泡出汗。周海丰介绍,泡脚时间最好在30分钟左右。泡脚一般微微出汗既可,如果泡的时间太长,容易导致大汗,中医认为“汗为心之液”,出汗太多会伤心血;而徐徐出汗才能不伤正又能祛湿。
第二,选时间。饭前一小时内、饭后半小时内不宜泡脚。饭前一小时内人体能量少,泡脚会使全身血液循环丰富,更加消耗能量,导致脱水、低血糖;饭后半小时内由于血液集中在胃肠道,如此时泡脚加速全身血液循环,分配到胃肠道的血运会相对减少,不利于消化吸收。
第三,要坚持。民间有一句俗语:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”这在中医上正好符合四时养生的原理。当然,泡脚的效果也不是立竿见影的,周海丰根据多年研究观察发现,坚持泡脚2~3个月,才能出现比较明显的改善亚健康的效果,关注健康的人更是把泡脚当做了每天的习惯。
第四,控水温。糖尿病患者泡脚要特别控制水温。因为糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤。一般泡脚的温度在45摄氏度比较适宜。
足浴盆厂家提醒,如果一般市民泡脚,水要够热,而且得及时加热水,别把水温弄得不冷不热,否则因温度扩张的血管就会因此冷却收缩了,对身体也是不好的。
第五,别突然。足浴盆厂家提醒说,有研究发现,血液太热也是会凝固的,尤其是在冬季,血液本身流动速度就比较慢,如果突然“遇热”,就容易凝固形成“血栓”,如果血栓随着血液进入心、肺、脑等组织,反而对身体有害了。“所以,别天气突然冷就泡脚,应该讲究一个循序渐进的过程,从天气不太冷时就开始泡,让我们的血管适应热度,这才能保证健康。”足浴盆厂家提醒。 |